Что делать при тепловом ударе

Тепловой удар — серьезное состояние, когда организм перегревается. Если в жаркую погоду вы сами или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо, нужно срочно принять меры. Иначе это может стоить здоровья сердцу, почкам, головному мозгу, мышцам, а иногда грозит смертельными осложнениями. А еще важно знать, что нельзя делать и как предотвратить тепловой удар. 

Что такое тепловой удар и почему он возникает

Тепловой удар — опасный перегрев организма, который может быть классическим, когда температура тела >40ºС, и нагрузочно–тепловой, то есть из-за физических нагрузок на жаре. Причем риск перегрева выше при высокой влажности.

Высокая температура нарушает работу внутренних органов, иногда настолько, что может понадобиться реанимация. Особенно страдают мозг, сердце и почки. А еще в этих условиях токсины из кишечника могут проникать в кровь, что еще больше ухудшает ситуацию. Поэтому важно знать первые признаки теплового удара и вовремя помочь себе или окружающим. [1]

Симптомы теплового удара

При тепловом ударе нужно оказать помощь как можно раньше, поэтому надо уметь распознавать признаки этого состояния, особенно ранние.

К симптомам теплового удара относятся:

• температура тела 40 и выше градусов;
• горячая и сухая кожа или, наоборот, с обильным потоотделением, если удар стал следствием физической нагрузки;
• покраснение кожи или, наоборот, бледность в тяжелых случаях;
• слабость;
• частое и поверхностное дыхание;
• тахикардия (сердце начинает биться быстрее в попытках охладить тело);
• головная боль и пульсация в голове;
• тошнота, рвота;
• спутанность сознания, возбуждение, бессвязная речь;
• судороги, потеря сознания в тяжелых случаях. [2]

Если вы заподозрили тепловой удар, не нужно ждать, пока симптомы пройдут сами, потому что состояние может быстро ухудшиться.

Что делать при тепловом ударе

Первое действие при подозрении на тепловой удар — вызвать скорую помощь. Невозможно предугадать, как будет развиваться ситуация, поэтому оказывать помощь лучше параллельно с ожиданием профессионалов.

Не нужно бросать человека одного, чтобы отправиться на поиски аптеки с охлаждающими пакетами или специальными изотониками. Лучше использовать подручные средства, потому что важнее быть рядом и вовремя заметить ухудшение. А иногда начать сердечно–легочную реанимацию, если ситуация станет критической.

Чего нельзя делать при тепловом ударе

При гипертермии важно не ухудшить ситуацию, даже если что-то кажется правильным. Перечислим основное, чего не стоит делать при тепловом ударе:

1. Давать жаропонижающие. Они не снизят высокую температуру в этом случае, потому что гипертермия развивается из-за других механизмов. Эти лекарства также плохо работают при обезвоживании и могут затруднить диагностику врачам.
2. Использовать уксусные или спиртовые растирания. Эти народные методы придуманы для борьбы с лихорадкой при ОРВИ, но на деле они скорее навредят, потому что вещества всасываются через кожу и могут только ухудшить ситуацию.
3. Поить человека, если он без сознания или плохо глотает. Желание напоить понятно, но если это невозможно, вода может попасть в дыхательные пути и вызвать их спазм. Лучше смачивать губы влажной тканью.
4. Укутывать, даже если кожа выглядит бледной. Несмотря на спазм поверхностных сосудов кожи, температура тела все равно остается высокой.
5. Давать алкоголь. Это только расширит сосуды и ухудшит кровоснабжение жизненно важных органов.

Стараясь помочь пострадавшему важно не предпринимать лишнего. Ваша задача — дождаться медицинских работников, которые окажут квалифицированную помощь.

Как предотвратить тепловой удар

Чтобы знать, как предотвратить тепловой удар, нужно вспомнить про факторы риска. В первую очередь, возраст. У детей и пожилых вероятность перегрева выше. Также в зоне риска спортсмены: интенсивная физическая нагрузка на жаре приводит к быстрой потере жидкости. Риск создают и некоторые лекарства, влияющие на нервную систему и артериальное давление.

Когда на улице очень жарко, лучше совершать прогулки утром и вечером. Если такой вариант не подходит, нужно следовать простым правилам:

• не находиться на солнце очень долго;
• регулярно пить воду, не дожидаясь сильной жажды;
• выбирать закрытую, но свободную и легкую одежду из натуральной и светлой ткани;
• не забывать про головной убор и крем с SPF, потому солнечные ожоги влияют на терморегуляцию;
• если без физической активности не обойтись, нужно чаще делать перерывы в тени и пить еще больше прохладной воды.

А еще тепловой удар можно получить, если долго находиться в машине на жаре, поэтому в ней нельзя оставлять детей и животных. Если на улице жарче, чем дома, лучше закрыть шторы, чтобы солнечные лучи не нагревали воздух в помещении.

Источники:

1. Patel J, Boyer N, Mensah K, Haider S, Gibson O, Martin D, Walter E. Critical illness aspects of heatstroke: A hot topic. J Intensive Care Soc. 2023 May;24(2):206-214. doi: 10.1177/17511437221148922. Epub 2023 Jan 12. PMID: 37260431; PMCID: PMC10227888.
2. Heatstroke – Symptoms and causes. Mayo Clinic.
3. Heat exhaustion and heatstroke. National Health Service.