Как облегчить насморк и боль в горле: что действительно помогает

Почему возникает насморк и болит горло

Когда вирус попадает в организм, он атакует клетки слизистой оболочки носа и глотки. Иммунная система мгновенно реагирует на это вторжение. Она запускает воспалительный процесс, чтобы уничтожить захватчика и не дать ему распространиться дальше. Именно это воспаление вызывает отек тканей. Из-за него нос закладывает, а горло откликается болью на каждый глоток.

Организм также вырабатывает особые биологически активные молекулы. Они расширяют мелкие сосуды и раздражают нервные окончания. Это вызывает чувство боли, першения и активное выделение слизи [3]. Большинство таблеток не останавливают сам вирус, а просто снимают эти симптомы.

Причины насморка и боли в горле могут быть и другими. Помимо вирусов, аналогичные симптомы вызывают: 

• Аллергия. Пыль, пыльца или шерсть животных раздражают слизистую оболочку. Иммунитет реагирует на них, и нос начинает течь, а горло — чесаться.
• Сухой воздух. Особенно зимой, когда батареи работают на полную. Слизистая пересыхает, становится тонкой и уязвимой. Отсюда постоянное першение в горле и чувство заложенности носа.
• Бактериальная инфекция. Иногда к вирусам присоединяются бактерии. Слизь густеет, меняет цвет, а боль в горле становится очень сильной. 

Если симптомы не проходят по обычному сценарию ОРВИ, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить другие заболевания.

Сколько длится болезнь

На острый период обычно приходится от пяти до десяти дней [4]. Пик неприятных ощущений чаще всего выпадает на первые дни болезни. Затем состояние постепенно улучшается. 

Полное выздоровление занимает от одной до двух недель. У маленьких детей этот процесс может немного затянуться. В среднем человек начинает чувствовать себя гораздо лучше примерно через неделю.

Важно понимать, что каждый организм справляется с инфекцией в своем темпе. Слизистая носа и горла должна обновиться, и на это нужно время. Это естественный процесс, который невозможно сократить с помощью таблеток.

Можно ли ускорить выздоровление

Ускорить этот естественный биологический процесс невозможно. Большинство лекарств и популярных народных методов направлены исключительно на облегчение симптомов, а не уничтожение вируса. Слизистой оболочке дыхательных путей требуется время, чтобы восстановить поврежденные клетки и наладить работу мерцательного эпителия — микроскопических волосков на поверхности слизистой, которые выводят слизь и микробов наружу [3].

Любые попытки «пробить» нос сильными химическими средствами или заглушить боль в горле мощными препаратами не влияют на скорость деления здоровых клеток. Организм сам справляется с вирусом. Главная задача — создать комфортные условия для этой работы. 

Необходимо пить достаточно теплой жидкости, больше отдыхать и поддерживать оптимальную влажность воздуха в комнате. Это лучшая стратегия того, как облегчить насморк и боль в горле без лишних рисков.

Антибиотики тоже не помогают при обычной простуде, потому что они эффективны лишь против бактерий. Прием антибиотиков «на всякий случай» не ускорит выздоровление, но может навредить организму и привести к побочным эффектам [2]. 

Читайте по теме: Через сколько проходит кашель: сроки и когда пора к врачу

Что делать при насморке

Если вы думаете о том, как избавиться от насморка, начните с самого безопасного и широко применяемого метода. Это промывание носа солевыми растворами. Обычный физраствор или специальные аптечные спреи с морской водой разжижают густую слизь. Они смывают вирусы со слизистой и помогают ресничкам эпителия работать эффективнее [5].

Сосудосуживающие капли и спреи, такие как ксилометазолин или оксиметазолин, действительно убирают заложенность. Но есть важное правило: использовать их можно не более пяти дней [6]. 

Если капать дольше, слизистая начинает отекать снова, и вы рискуете получить медикаментозный ринит. Это состояние, когда нос заложен из-за самих капель, а не из-за простуды [7]. Поэтому если вы спрашиваете, что делать при насморке, помните: капли — это временная помощь, а не постоянное решение.

Облегчить состояние помогает обильное питье, влажный воздух в комнате и отдых. Эти меры не лечат, но облегчают симптомы и поддерживают организм. Врачи рекомендуют пить теплые напитки и использовать увлажнитель воздуха, чтобы слизь не застаивалась.

Читайте по теме: Какое лекарство от насморка самое эффективное

Что делать, если болит горло

Когда вы решаете, чем лечить горло, не забывайте о проверенных временем способах. При воспалении глотки отлично помогает теплое питье. Некоторым становится легче, если съесть обычное мороженое или рассосать небольшой кусочек льда. Холод вызывает легкое онемение нервных окончаний и сужает сосуды. Это временно снижает отек и притупляет боль.

Натуральным средством является мед. Он обволакивает слизистую и обладает смягчающим эффектом. Можно добавить ложку меда и сок половины лимона в теплую воду и пить небольшими глотками. Однако помните: мед запрещено давать детям младше года [1].

Если горло болит сильно, можно использовать аптечные пастилки или спреи. Местные средства с анестетиками увлажняют слизистую и оказывают обезболивающий эффект. Лучше выбирать препараты с мягким действием и не превышать рекомендуемую в инструкции дозировку. 

Будьте осторожны со спреями и пастилками, содержащими анестетики или антисептики. Они могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию, а при частом применении нарушить естественный баланс микрофлоры слизистой [7, 8].

Когда насморк и больное горло требуют обращения к врачу

Обычно простуда проходит без осложнений. Но иногда насморк и боль в горле говорят о более серьезной проблеме.

Обратитесь к врачу, если заметили следующее:

• симптомы длятся дольше десяти дней, а легче не становится;
• температура выше 38 °C не спадает дольше трех суток или вновь резко поднялась после того, как стало лучше;
• боль в горле сопровождается гнойными налетами на миндалинах, сильной слабостью, недомоганием и жаром — это может быть ангина [9];
• боль в горле стала настолько сильной, что невозможно глотать слюну или открывать рот полностью — это может быть признаком паратонзиллярного абсцесса [10];
• появилась выраженная боль в области лба, щек или вокруг глаз, она усиливается при наклоне головы вперед и сопровождается гнойными выделениями из носа — это указывает на синусит.
  

При таких симптомах самолечение опасно. Лучше лишний раз проверить состояние, чем пропустить развитие осложнения.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. В ПОДБОРКЕ СОДЕРЖАТСЯ БАДЫ. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.

Частые вопросы

Можно ли вылечить простуду за один день?

Нет. Не существует лекарства, которое мгновенно вылечит простуду. Организму нужно время, чтобы справиться с вирусом и восстановиться.

Нужны ли антибиотики при боли в горле?

Обычно нет. Большинство случаев боли в горле вызвано вирусами, антибиотики в этом случае бессильны. Их назначение оправдано лишь при бактериальной ангине, которую должен подтвердить врач.

Как долго можно капать сосудосуживающие капли?

Не больше пяти дней. Длительное применение вызывает привыкание, резко увеличивает риск развития медикаментозного ринита и хронической заложенности носа.

Можно ли ходить на работу при простуде?

Лучше остаться дома, особенно в первые дни, когда симптомы сильные. Это необходимо для собственного восстановления без осложнений и для безопасности коллег. 

Источники

1. NHS. Common cold [Электронный ресурс]. — 2024. — URL: https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/.
2. CDC. Manage Common Cold [Электронный ресурс] / Centers for Disease Control and Prevention. — 2024. — URL: https://www.cdc.gov/common-cold/treatment/.
3. Eccles R. Common cold / R. Eccles // Frontiers in Allergy. — 2023. — Vol. 4. — P. 1224988. — DOI: 10.3389/falgy.2023.1224988.
4. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Клинические рекомендации «Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых» [Электронный ресурс]. — Утверждены 2021, пересмотр 2022. — URL: https://disuria.ru/_ld/11/1187_kr21orviMZ.pdf.
5. King D.B., Mitchell B., Williams C.P., Spurling G.K. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections // Cochrane Database of Systematic Reviews. — 2015. — Vol. 4. — Art. CD006821. — DOI: 10.1002/14651858.CD006821.pub3.
6. NHS. Decongestants [Электронный ресурс]. — 2026. — URL: https://www.nhs.uk/medicines/decongestants/.
7. Wahid N.W.B., Shermetaro C. Rhinitis Medicamentosa [Электронный ресурс] // StatPearls. — 2023. — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538318/ .
8. Smith A.C. et al. The treatment of mild upper respiratory tract infections – a position paper with recommendations for best practice // Drugs in Context. — 2023. — Vol. 12. — P. 2023-4-2. — DOI: 10.7573/dic.2023-4-2.
9. NICE. Sore throat (acute): antimicrobial prescribing [Электронный ресурс] : NICE guideline [NG84]. — 2018 (пересмотр 2023). — URL: https://www.nice.org.uk/guidance/ng84.
10. Klug T.E., Greve T., Hentze M. Complications of peritonsillar abscess // Annals of Clinical Microbiology and Antimicrobials. — 2020. — Vol. 19. — P. 32. — DOI: 10.1186/s12941-020-00375-x.